Escrito por el personal de Mayo Clinic. A pesar de todas las estrategias dietéticas que existen, el control del peso sigue siendo una cuestión de las calorías que tomas frente a las calorías que quemas al hacer actividad física. Es posible que las dietas relámpago populares prometan que no comer hidratos de carbono (carbohidratos) o comer.. Por ejemplo, si pesas 70 kilos y quieres bajar a 60, debes multiplicar 25 por tu peso ideal, lo que te da un total de 1.500 calorías diarias que debes ingerir aproximadamente. Siguiendo el mismo.

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Ejemplo para calcular las calorías. Para saber las calorías que necesita ingerir un hombre de 36 años con 83 kilos y 183 cm, que trabaja sentado y camina todos los días durante 30 minutos, se debe calcular de la siguiente manera: Metabolismo basal= (11,472 x Peso) + 873,1=> (11,472 x 83kg) + 873,1= 1825,27 calorías.. Calculadora de calorías - Calcula diariamente tus necesidades calóricas de forma rápida y sencilla - Pérdida de peso, ganar masa muscular o definición muscular